Du spürst seit Monaten, dass etwas nicht stimmt. PMS, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen — du hast gegoogelt, Supplemente ausprobiert, vielleicht die Pille genommen oder abgesetzt. Und stehst trotzdem da, wo du angefangen hast. Zykluscoaching setzt genau hier an.
Zykluscoaching ist eine ganzheitliche Begleitung, die deinen Menstruationszyklus als Ausgangspunkt nimmt. Statt isoliert Symptome zu behandeln, schauen wir auf das Gesamtbild: Wie verlaufen deine Zyklusphasen? Wo zeigen sich Muster? Was erzählen dir deine Beschwerden über deinen Hormonhaushalt?
Im Coaching lernst du, deinen Zyklus zu beobachten und die Signale deines Körpers zu deuten. Wir arbeiten mit Zyklusprotokollen, Symptomtracking und einem Verständnis deiner Hormone — nicht mit Vermutungen.
Das Ziel ist nicht, dass du dich jeden Tag gleich fühlst. Das wäre biologisch unsinnig. Das Ziel ist, dass du verstehst, warum du dich an Tag 8 anders fühlst als an Tag 24 — und dass du weisst, wie du in jeder Zyklusphase gut für dich sorgst.
Zykluscoaching ist keine Therapie und kein Arztbesuch-Ersatz. Es ist Wissenstransfer, Begleitung und ein konkreter Plan, abgestimmt auf deinen Körper.
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die spüren, dass ihr Zyklus mehr Aufmerksamkeit verdient.
Kopfschmerzen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit — jeden Monat das gleiche Muster. Du willst verstehen, warum, und nicht einfach nur symptomatisch dagegen halten.
Unregelmässige Zyklen, Hautprobleme, ausbleibende Periode — nach dem Absetzen hormoneller Verhütung braucht der Körper manchmal Unterstützung, um seinen natürlichen Rhythmus wiederzufinden.
Ein gut funktionierender Zyklus mit regelmässigem Eisprung und ausreichend Progesteron ist die Basis für eine Schwangerschaft. Im Coaching optimieren wir die Voraussetzungen.
Stärkere Blutungen, kürzere Zyklen, neue Beschwerden — die Jahre vor der Menopause bringen hormonelle Umbrüche. Zykluscoaching hilft dir, diese Phase zu navigieren.
Keine Beschwerden nötig. Manche Frauen kommen zu mir, weil sie neugierig sind — und dann erstaunt feststellen, wie viel Zykluswissen im Alltag verändert.
Jedes Coaching beginnt mit deiner Geschichte. Wo stehst du? Was beschäftigt dich? Danach arbeiten wir Schritt für Schritt.
In einem kostenlosen, 20-minütigen Gespräch klären wir, ob Zykluscoaching der richtige Weg für dich ist. Du erzählst mir, was dich belastet, ich erkläre dir, wie ich arbeite. Kein Verkaufsgespräch — ein ehrliches Abtasten.
Kennenlerngespräch buchenWir starten mit einer gründlichen Bestandsaufnahme. Dazu gehört ein Zyklusprotokoll über mindestens einen Zyklus: Temperatur, Zervixschleim, Symptome, Stimmung, Energie. Falls vorhanden, schauen wir uns auch Laborwerte an — Blutbilder, Schilddrüsenwerte, Hormonstatus.
Hormon-Check startenAuf Basis der Analyse erstelle ich einen Plan, der auf deine Situation zugeschnitten ist. Ernährungsanpassungen nach Zyklusphasen, gezielte Supplementierung, Bewegungsempfehlungen, Stressmanagement. Kein 08/15-Schema — was bei Östrogendominanz funktioniert, passt nicht bei Progesteronmangel.
Ein Plan ist nur so gut wie seine Umsetzung. Deshalb begleite ich dich über mehrere Zyklen hinweg. Wir schauen gemeinsam, was sich verändert und wo Anpassungen nötig sind. Fortschritte zeigen sich oft schon nach 2–3 Zyklen.
Mein Zykluscoaching findet komplett online statt. Per Videocall, flexibel planbar und von überall erreichbar. Das hat sich bewährt — nicht als Kompromiss, sondern als Format, das zu diesem Thema passt.
Zykluscoaching braucht keine Praxis. Es braucht Ruhe, Offenheit und einen Bildschirm. Manche meiner Klientinnen sitzen in Zürich, andere in Wien, München oder am Vierwaldstättersee. Die Hormone kennen keine Landesgrenzen.
Ich arbeite aus der Schweiz heraus und begleite Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum — Schweiz, Deutschland und Österreich. Meine Sprache ist Schweizerdeutsch und Hochdeutsch, je nachdem, was dir lieber ist.
Klarheit ist mir wichtig. Deshalb sage ich dir auch, was du bei mir nicht bekommst.
Ich bin Zykluscoach, keine Ärztin. Bei Verdacht auf Endometriose, PCOS oder Schilddrüsenerkrankungen verweise ich dich an die entsprechende Fachperson.
Wenn deine Beschwerden primär psychischer Natur sind — Angststörungen, Depressionen, Traumata — braucht es therapeutische Begleitung. Ich kann ergänzend unterstützen, aber nicht ersetzen.
Hormonelle Veränderungen brauchen Zeit. Wer nach einer Woche Ergebnisse erwartet, wird enttäuscht. Wer bereit ist, über 3–6 Monate dranzubleiben, wird belohnt.
Was Zykluscoaching ist: Wissensbasierte, praxisnahe Begleitung, die dir die Werkzeuge in die Hand gibt, um deinen Zyklus und deine Hormone besser zu verstehen — und aktiv zu beeinflussen.
Ich habe endlich verstanden, warum ich mich in der zweiten Zyklushälfte wie eine andere Person fühle. Nach 3 Monaten Coaching war mein PMS fast weg.
Anja hat mir die Angst vor meinem eigenen Zyklus genommen. Ich fühle mich zum ersten Mal seit Jahren nicht mehr ausgeliefert.
Das Coaching hat mir geholfen, nach dem Absetzen der Pille meinen Zyklus zurückzubekommen. Sachlich, warmherzig und ohne Esoterik.
Zykluscoaching ist eine Begleitung, die deinen Menstruationszyklus als Grundlage nutzt. Du lernst, deinen Zyklus zu beobachten, Hormonsignale zu deuten und mit Ernährung, Bewegung und Lebensstil gezielt deine Beschwerden zu verbessern. Es ist wissensbasiert, praxisnah und auf deine persönliche Situation abgestimmt.
Für Frauen mit PMS, Zyklusbeschwerden, unregelmässigen Zyklen, Beschwerden nach dem Absetzen der Pille, Kinderwunsch-Vorbereitung oder Perimenopause-Symptomen. Aber auch für Frauen ohne akute Beschwerden, die ihren Körper besser verstehen und zyklusbewusster leben wollen.
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Danach folgen Zyklusanalyse, ein persönlicher Plan und Begleitung über mehrere Zyklen — alles per Videocall. Zwischen den Terminen stehe ich dir für Fragen zur Verfügung.
Die meisten Klientinnen arbeiten 3–6 Monate mit mir. Erste Veränderungen zeigen sich oft schon nach 2–3 Zyklen. Die Dauer hängt von deiner Ausgangssituation und deinen Zielen ab.
Die Preise richten sich nach Umfang und Dauer der Begleitung. Im Kennenlerngespräch besprechen wir, welches Format für dich passt, und ich nenne dir die konkreten Kosten — transparent und ohne Überraschungen.
Nein. Viele Frauen kommen zu mir, ohne jemals ihren Zyklus beobachtet zu haben. Das Grundwissen vermittle ich im Coaching. Wenn du vorab neugierig bist, starte mit dem gratis Hormon-Check oder lies dich auf meiner Seite zu Hormonen im Zyklus ein.
Du hast bis hierhin gelesen — das zeigt mir, dass du bereit bist. Nicht für eine perfekte Lösung von heute auf morgen. Sondern dafür, deinen Körper ernst zu nehmen. Der erste Schritt ist klein: ein Gespräch. 20 Minuten, online, kostenlos.